trening na nogi

Hehe ale zapomniałem dodać że ćwicze na siłce , Mam takie pytanko czy waga urośnie od stosowania tych supli ? Bo narazie chyba nie urosła i bardzo sie ciesze . Warto do treningu na 100 m dodac trening na nogi w siłce ? Zmieniony przez - Dudek91 w dniu 2008-03-23 22:04:41

kurczze ostatnio zrobiłem taki trening na nogi i poślady że siedzieć na tyłku nie umiałem takie zakwasy.Jednak jestem zawiedziony gdyż obwód zamiast się zmniejszyć to się zwiększył!!!

Przez przypadek nie dodałem nóg ... Oto trening na nogi :Przysiady Ze SZTANGĄ NA BARKACH 3 x 10 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 3 x 10 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 3 x 10 UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 3 x 12

META I TAK SIE ZKONCZYLA A WINKO ZOSTAW NA KOLEJNY CYKL A PROPA HM...... EWENTUALNI POJEDZ DO KONCA I RÓB TRENING NA NOGI DOBRY OKRES ABY JE WZMOCNIC

Zerknij do treningu dla średniozaawansowanych. Jest tam mocny domowy trening na nogi.

pomyśl sobei ze za dnia bedziesz mial zayebisty trening na nogi, a wieczorkiem i w nocy na biodra, plecy i brzuch - zależnie od pozycji a jak dobrze sie postarasz to zrobisz i inne partie miesni hahah pamietaj zeby brac przed czy też po "treningu" buhahahahaha ja chyba w tym roku kiepsko z nartami bede stał za sprawą ekonometriiiiii [...]

zapomnialem napisac ze robie tez drazek.trening na nogi odpada!!

Jak robi 10 powtórzeń to zakłada takie obciążenie by poprawnie to wykonać. Trening na nogi Platza, to Platz robił źle że po 25 powtórzeń robił, wiadomo ze farmakologią się również podpierał. Ale czy robiąc po 3-4 powtórzeń by osiągnął taką muskulaturę nóg, pewnie nie. 1) Przysiady 4 x 6 – 25 2) Hack przysiady 4 x 8 – 20 3) Uginanie nóg w leżeniu [...]

[...] pompę? chwilowo ćwiczę w domu mam sztangę obcieczenie 80kg ale nie mam za bardzo gdzie ja postawić zęby na barki wziąć. mam także wmontowane w ławce maszynę do prostowania nóg w siedzeniu, sztangielki tez są. myślę ze można coś z tego zrobić.. prosiłbym żeby ktoś mi rozpisał dobry trening na nogi z tego co mam i żeby jak najszybciej skutkowało.

Krótki trening na nogi przed inną partią mięśniowa, powoduje wydzielanie hormonów w większej ilości wiec Arni miał trochę racji

Wysoko-powtórzeniowy trening na nogi może znacznie poprawiać wydolność całego organizmu, przygotowywuje do ciężkich treningów siłowych poprawia krążenie wzmaga wydzielanie testosteronu. Niejednego możę wyrwać z zastoju. Są na pewno inne jeszcze plusy ( o minusach nie będę pisał

Jezeli robię trening na nogi 2 razy w tyg to lepiej jest: -raz przysiad ze sztangą z przodu a raz ze sztangą z tyłu czy -dwa razy ze sztangą z tyłu ??

Dorzuć jeszcze trening na nogi. Ból mięśni nie oznacza ich przyrostu. Mięśnie zaczynają rosnąć w trakcie okresu ich regeneracji przy odpowiedniej diecie. Jest dużo tematów o treningach dla początkujących tak więc trochę poczytaj ;)

No już 4 lata temu zaczołem ale były"przerwy" a czy powinienem robić jeden dokładny trening na nogi w tygodniu czy lepiej dwa mniej intensywne?

PeCo sa przeciez 2 wersje - lekka i ciezka a gregry to zbyt banalny program rozwija tylko główne partie miesni nóg, to bardziej trening na nogi a nie na wyskok :-/

a jaki robisz trening na nogi ?

hmmmm to jak mam zrobic trening na nogi bez kilku cwiczen rozciagajacych? Zawsze przed treningiem pasuje sie rozciagnac.

hmmmm to jak mam zrobic trening na nogi bez kilku cwiczen rozciagajacych? Bezpieczniej.

u mnie na silce byl gosc co powiedzial kiedys jak byl jeszcze stary wlasciciel ze chce trening na nogi na rzezbe a gore na mase a niestety organizm mamy jeden hihi

Jeśli moglbys to chociaz jakis trening na nogi jeszcze dozuc do tego :P